夏休みが始まっておよそ１週間が経ちました。

今日は台風の影響もあってか時折強い雨が降りましたが、暑い日が続いています。

特に来週は、最高気温が35℃以上になる日もありそうです。体調管理に気を付けて、元気に楽しい夏休みを過ごしてください。

熱中症予防として、涼しい室内で過ごす時間も多くなっていますが、運動不足になっていませんか？

そんな時にもできる「家の中でできる体力づくり」を今日は紹介します。

おうちの中でできる運動やストレッチの方法を紹介していますので、ぜひ取り組んでみてください！

詳しくは下のPDFファイルを開いてご覧ください。

・家の中でできる体力づくり【リスト】.pdf

・家の中でできる体力づくり【やり方】.pdf

・家の中でできるストレッチ【リスト】.pdf

・家の中でできるストレッチ【やり方】.pdf